现代的药理学发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。由此可见，红枣是女性养生佳品。

补脾、养血、安神

晚饭后用红枣加水煎汁服用即可、或者与百合煮粥、临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

驻颜祛斑、健美丰肌

红枣10枚、黑木耳15克、冰糖适量。将红枣洗干净浸泡约2小时，剔去枣核。黑木耳泡发摘干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内。加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即可。每日早、晚餐后各服一次。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，湿痰及积滞者不宜多食。

调经、去便秘

当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。现将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮粥。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

解郁、除皱

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克捣成粗末和匀备用。每次15至25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

清肝明目

红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。具有健脾补血、清肝明目之功效。

润肺健脾、红润面色

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。有补益、滋养、活血、养容的作用，常食能使面色红润、青春焕发。

光洁皮肤、少生暗疮

红枣20克、薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6枚，煮半小时后加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。