乳房保健与乳腺疾病防治335问之七十三问

青春期人体各个器官都在生长发育，此时女孩子的乳房也在发育。女孩青春期的乳房发育阶段，应该帮助她们做到如下几点：

⑴给女孩子们讲解一些有关的生理卫生常识：让她们充分理解人体在青春期发育的规律，消除好奇、恐惧心理，让孩子们健康成长。

⑵保证足够的睡眠和营养：青春期发育是人生中至关重要的阶段，人体许多脏器都要在这个阶段完成它的生长发育使命，这个阶段不仅是孩子们长身体也是长知识的重要阶段，两者之间不能偏废，要合理安排好休息、膳食、活动及学习。

⑶在青春期发育阶段不束胸：母亲要监督女孩不要束胸，这会给女孩子乳房发育带来不利因素，甚至会在成人后引发许多乳腺疾病。

⑷发现乳房发育不良尽快求医：如果女孩子到了15～16岁时，双侧乳房仍是扁平状，应尽快求诊于专科医生，找出乳房发育不良的原因，采取积极措施进行专科治疗。

⑸胸部锻炼及按摩方法：女孩到16岁时，乳房仍没有明显发育迹象，可选用下面几种办法试着做一下。

①加强胸部锻炼，学会游泳、打排球、打兵乓球等运动，这类运动都可以锻炼胸部肌肉，加强胸部血液循环，可以使乳房内的脂肪堆积，乳房可以轻度丰满。但必须指出，这种胸部锻炼，并不能增加乳腺腺体和腺管的发育，如果体育锻炼和专科医生的用药同时进行效果会更好一些。

②按摩。通过乳房按摩可以增加乳房的血液循环；另外通过按摩可以刺激内源性激素的分泌，有助于乳腺导管发育，可使乳房增大。

方法一：坚持每天起床前和睡前平躺床上，用双手掌面做同侧乳房由上而下，由外侧到乳头反复揉摩，重复操作，每次坚持10分钟，连续10～15天为1个疗程，休息1周后，用同样方法继续按摩，直到自觉乳房有增大为有效。

方法二：用两手掌面相对用力托住乳房底部，同时用力向乳头方向合理推托，每次共做30～50次，半个月为1个疗程。

方法三：双手五指分开。用指端着力进行抓捏，用掌面着力揉摩，共50～60次，10天为1个疗程。此法必须由母亲协助按摩来完成。

应该指出，以上三种方法顺利完成与否，一方面取决于女孩本人的坚持，另一方面母亲应该亲自督促。

⑹在专科医生指导下用药：通过体育锻炼和按摩等方法仍无明显效果时，应该在母亲的陪同下找专科医师咨询，找出病因，对症用药。千万不可以自行采用丰乳霜或滥服雌激素类药物。必须在专科医生指导下用药，定期复查，否则或出现不良后果。